午前中は日差しが暖かったが

午後からは寒気が入り込み雷雨となる。

夕方になって上がったがひんやりした空気が気持ち良い

しかし3日前のロング走の疲れが取れておらず

ユルジョグでもきつい。

里山自然公園内のアップダウンのコースでヒルトレイニング。
1周目はゆるく外周コース。
2～6周目は850mのコースを次第に負荷を高めながら5周。
最後は心拍数Max140越えとかなり追い込んだ。

爽やかな朝、気持ちよくラン。

雨。家人来岐もありrスト。

昼間は相模原桜まつりで賑わったであろう市役所通りだが、夜は若者

やらカップルやらが夜桜を楽しんでいる。

そんな人たちを横目で見ながら、今日も夜ラン１０ｋｍ＋1ｋｍウォ

ーク。