朝は雨で走れず...

なので、今日は仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。

気温２４℃。

走り終わった時のウエアーの汗の量が、いつもと違う。　

今日は自宅で午前中に用事があり休暇、用事は早々に終わり、昼食を摂ってあざみ野駅から都筑緑道へ。

都筑緑道は2年前に一度一周したことがあり、データがあったのでガーミンのナビゲーション機能を試すべく遠征。

腕時計ではあるので画面は小さいが、ルートと現在地、次に曲がる地点までの距離がわかり、音とバイブで知らせてくれるので、ノンストップで初めてのルートでも走り続けられる。

ランニング中の細かなデータはわからず、また全行程で1ラップとなるため、ラン後のデータ確認が寂しいが、そもそもナビゲーションなので仕方ないか。

また昨晩自宅キッチンのシャワーヘッド交換で、狭いところで無理な体勢で悪戦苦闘したせいで、腰やら臀部やら変なところに結構な張りがあり、終盤ヘタってきつかった。

2年ぶりの都筑緑道、ちょうど涼しくなってきて、アップダウンが結構きついがウォーキングにもいいかも。

北東の風が吹いていて涼しい、絶好のラン季節だが、心と体の調子がイマイチだ‼

いかんいかん！こんな事では、みな頑張っているじゃないか！俺ももう少し頑張ろう！

自分が選んできた人生じゃないか！自分で責任をもって生きていけ！

色々考えながら走り（歩き）に行く

昨日は3キロ過ぎから100ｍ歩き、１００ｍゆっくり走るを繰り返し、

合計3.5キロ走れた。

今日は１００ｍ歩いて２００ｍゆっくり走ってみようかな？3キロまでは様子を見ながら走ったり、歩いたり、3キロ過ぎに２００ｍゆっくり走ってみた。股関節の違和感は多少あるけど、右足全体にあった痺れは感じなかった。大丈夫だ！２００ｍゆっくり走れた！

5キロ過ぎからはちょっと欲張って１００ｍ歩き、４００ｍゆっくり走れた。完治率？は９０％程度か？10日後のハーフマラソン走れるかな？

2週続けてのハーフ、かわうちかえるは完走目標、次週の会津は出来れば2時間切りを目標にしよう、67歳時から25分遅い目標タイムだけど、

走れるだけで儲けもの、丸儲けだ！