冷え込み厳しく北風も強い。

大庭周辺のアップダウンの後も

ペースを落とさずに23kmまで頑張る。

終了後はまだまだ咳き込みは治らず

なかなかしつこい。

しばらく穏やかな天気が続いていたが、きょうは久しぶりに北風が強くて寒い。
寒かったこともあり、ウォームアップを6㎞取り、その後200ｍのストライディング走を8本(つなぎジョグも200m)。

今日は午後から２０ｋｍ。

右ひざもすこし良くなってきて、東京までにはなんとかなりそう

な感じになってきた。

速いのをやるとどこかしらおかしくなるので、最近はこのくらい

の感じでやっていこうと思う。

風が強くなると言うので早目にスタート

5時前に出ると誰もいない、と思ったところにランナーが一人反対側から走ってきた。普段あまり見かけないランナーで走り方もぎこちない。

多分来月のサンシャインマラソンにエントリーしてるのだろう

海岸堤防に出ると真っ暗だ、月も新月なのか？雲に隠れて見えないのか？星がわずかに見えるだけだ、風が強く波の音も大きく聞こえる

この時間帯だとエラさんも走ってないだろう？歩いたり走ったりしながら１０K