一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
最初の7-8kmはスローペースでその後ペースアップし、平均5:20くらいで最後まで気持ちよく走り切る。