一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
11/22のウルトラ(60km)前の最後の30km走。
5:30ペースで余裕を残して完了ですが、このペースで60kmは厳しい感じ。