月出松コースで21キロ。平均キロ5分半少々のペースなので普通ならジョグだが、今の体調だとこれでペース走。肉離れも治ったし、のどの痛みや睡眠不足も解消したのに走力は回復しない。何で??　

青梅マラソンは、「コンサバにキロ5分で入って、調子が良くなったらペースアップ」と思っていたが、今の体調だと「キロ5分半で突っ込んで、行けるところまで行って、平均ペースキロ6分を維持して3時間以内にゴール」が現実的な目標か（青梅は30キロだから、キロ6分以内で「サブスリ－」）。やっぱり僕はたくさん走っていないと調子が出ないタイプなのかなぁ。あ、結局、12月中旬に肉離れしてから一度も30キロ以上走らずに青梅を迎えることになってしまった。

帰って朝食をとった後、張り切りボーイ君と4キロジョグ。張り切りボーイ君は最近、勉強が忙しいのでランニングにはあまり力を入れないことにした。気晴らし、健康維持、カロリー消費が目的ってことで。