今日はグローバル・ランニング･デーなるものらしい。

だからというわけでもないが、久しぶりに平日に少し長い距離を走ってみた。

最初と最後の数百メートルはウォーキング。

間の9キロくらいは平均キロ5分半を切るペースで走り、最後はキロ4：45まで上げてみた。

結構疲れた。全体として平均キロ5:30のペースで9.5キロ走っただけだが、自分としては変態練習か。

無理をせずに少しずつ体力を上げていこう。