ゴールペースラン12キロ
アップ15分、ゴールペース(4’55~5’08)30分、ダウン15分のメニュー。
ゴールペースの部分は、ビルドアップ気味に設定よりだいぶ速く走ってしまった。Magic Speedでぐいぐい進むのが気持ちよくてつい・・・。
ダウンの時に右ふくらはぎの張りが気になったが、後でガーミンの記録を見ると、ゴールペースランの間、ずっと右足に重心が傾いていたことが分かった。昨日から左脚が麻痺気味で力が入りにくいので、その影響が出たようだ。
明後日もゴールペースランだが、今度はレースを想定して、リラックスして安定したペースで走ることを心がける。