今週も緑道ぐるぐる各駅に参加。先週の23kmと同じか、それ以上走る予定で出発。

ちょっと出遅れたので、神無の集合までに走れたのは3キロ少々。

そこからキロ6分半くらいでゆっくり走るが、暑さのせいか心拍数が高い。

鴨池公園までの登り坂では、キロ6分20秒で心拍数157とか。12キロくらい走ると、もうかなり疲れていた。脚も心肺も辛い。

せせらぎ公園に来るころには、23キロ走るのはあきらめ、20キロにすることにした。この辺りではキロ6分で心拍数160。

緑道北側の出口に来たころには、もう疲労困憊。まだ15～6キロなので、あと5キロくらい走る必要があるが、それは無理。

北山田駅前辺りで17キロ。結局、神無公園まで18キロ走ったところでやめた。距離の目標を達成できないのは、自分としてはかなり珍しい。

結局全体として18.2kmを平均5'59/kmペースで走り、平均心拍数は150！オーバートレーニング症候群の最悪期を除けば、過去最悪かも。

先週の火曜日に急に体力が低下し、その後戻って来ない。スロージョグをしっかりやって基礎から積み上げ直すべきか。