本日のコース：手賀沼から布佐市内

シューズ：Boston

現在位置：徳島県　小松島市

今日は曇天ながら湿度が高く蒸し暑く感じられた。

脚の調子を見ながらコース取りを考えるようにして、手賀沼1周のコースへ進んでいった。

膝とアキレス腱に若干の痛みがあったが、特に疲労感はなく、目標を30キロないしは3時間走と定めた。

手賀川の橋を渡ったところで、ジェル補給をしながらコース取りを考えた。結局、来週の８耐を考えそのまま最短で356号線に出ることにした。

最後は市街地周回コースを回り、3時間LSDを終えた。この間、ハイドレーションパックの１．５Lでは足りずに、先週と同じところで500mlの水を買い足した。シャワー後に体重を量ると56.8kgだったので、補給した以外に1.5L近くの水分が失われていたことになる。