台風一過で気温、湿度とも上昇したこの日、早帰りで3日振りにランへ。

19時過ぎでも結構な気温(31℃)、湿度だったが風もきつく意外に蒸してない。

とは言えそれなりに発汗、ウエアは汗が滴る程。向かい風ではお腹が冷えるくらい。

そんなこんなで調子は良くない。数か月来呼吸はしんどく、先週から左のハムが軽く疲れ気味。

それでも10キロ過ぎには足の回転はスッキリ、呼吸も慣れたか多少ましになる。重心が後ろ寄りにならないように気をつける。

でも今日はキロ5がいいところ。五輪夜更かしもしてるし無理しない。