ロング走47キロ、一人ウルトラ敢行。
金曜は期せずしてプレミアムフライデー状態になり、休息十分となったため土曜日は朝からロング走スタート。
いつもの境川を南下、早々に国道467に乗り江の島から134号で海岸線を東へ。前回はこの辺りで右膝裏が痛み出したが、今日は順調。ペースも無理してないのに前回より早い。
鎌倉から逗子、葉山と進み、まだ余裕はあったが時間切れとなり47キロで打ち切り。42キロを初めて超えたが、今日は調子が良くまだまだ走れた。マクダビッドとadizero boston boostとcustom balanceの組み合わせが効いているのは確か。
左股関節はずっと痛んだがペースを落とす程ではない。右は走行中は痛みなし。明日が問題。でも久し振りに長距離を順調にこなせて自信が持てた。