先週のレース後、ようやくラン再開。

心配した股関節周りの後遺症はなく、大腿部の強めの張りと右ひざ裏の痛みは水曜にはほぼ解消していたが、飲み会が続き思い切って「ノーラン」で調整？。

さすがに今朝は予報通り冷え込んでいるが、風はなく走り易い。ただ昨晩の雨で凍結しているところが多く、特に橋はツルツルで危険なレベルだった。

緩いペースでスタート、徐々に上げたがキロ5に近づいたところで右ひざ裏に違和感発生。ほどなくほぐれたが、まだ全快ではなさそう。

明日は嫁さんのチャリティーラン、自分は参加せずロング走の予定だが、サプリをちょいと用意しておいてやるか。