雨が上がり路面も大体乾いたところでランへ。

明日も終日雨の予報のため、ここしか走れない。

軽くアップ後、10キロTT実施。何年ぶりかの10キロ、スピード走も大してやってないので、ペースもフォームもわからない。取り敢えず頑張ってみる。

と1stラップは4:02で、もしかして3分台かと期待したがちょいとオーバー。でもそこそこのタイムでちょっと嬉しい。

しかし当然続かず徐々にそして確実にペースダウン。後半4:36まで落ちたがラストで盛り返し43:52。

ラスト2キロは左ハムがヤバくなり、蹴り切れず。でも今のコンディションで43分台は上出来。やはりレース等で必死で走るトレーニングも大事と改めて痛感。