今朝は涼しい。雨上がりもあり走るには快適な環境。

筋トレやら疲労？やらで、体調はイマイチだが折角の涼しい朝なので、徐々にペースアップ。

時間的に10キロは厳しかったので、終盤はもう一段上げて8キロで終了。

重心と着地を意識し、足首を早く前に出すイメージを持って走ってみたら、ストライドが伸びた。

効率的な足の回転を目指しているので、結果としてストライドが広がるのはいいが、あくまでも回転重視でストップをかけない効率的なフォームからズレないように気を付けよう。

今月は何とか月間200キロ復帰。走行距離、スピードともにこれでは不十分。早く治れ、故障。