RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

citroen

性別
年齢54歳
身長167.0cm

石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。

今後の予定

自己ベスト

朝ラン8キロ。

今日もご近所アップダウンコース・ロングへ。

ペースは前回より少しだけ上げ、小休止を極力しないよう走った。

中盤の長い下りは気持ちよくペースアップ。折り返して上りや平たん路では少し疲労を感じたので、ペースは抑えて楽に進む。

終盤の坂を上がり切り急坂を下り切る手前で、左ハムに来た。ヤバい違和感。歩いても痛い。多分また切れた。

走って痛める筋肉なので、走って強くしようと徐々に積み上げたつもりだが、全然きつくないペースでもダメだった。

どう取り組むか、走りながら治せないということは、疲労しない程度のゆるジョグに筋トレ? 今まで余りやってなかった筋トレに賭けてみるか。

またイチからやり直し。はー。ついでにこの際、睡眠改善とウエイトダウンも取り組もう。

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