昨日久し振りに攻めたので、今日は休足日にしたかったが、月間200キロにあと4キロ、ゆるジョグで。

やはり左ハムだけ痛い。ここが弱い(治っていない)。

3キロくらい走ると身体が温まり違和感もなくなったが、上げる気にはならない。ほぐしジョグに徹する。

下手に距離に拘って怪我するのは馬鹿馬鹿しいが、1月からあと少しのハードルを安易に諦めるのも宜しくないと考え直した。加齢に抗うには入念な準備と拘り・気力。

今年も慎重に油断せず地道に計画性をもって走りたい。と思ってます。