今日は軽快に走る、をテーマにスタート。目処のペースは5分10。

が、走り出すとキレがなく身体が重い。ちょいと頑張らないと5分10で走れない。

食べ過ぎか、飲み過ぎか、はたまた体調不良かと悶々と走っている間にペースが上がり、余計にきつく感じる。

終盤、気付くと4分50まで上がっていたが、最近ロング走中心で5分30～40でしか走ってないので、キツくて当然か。

夕方はゆっくり、キロ6を目標、骨盤を前に押し出すイメージで走るが、ついペースが上がる。私にはゆっくりが難しい。