久し振りにご近所アップダウンコースへ。

ペースは気にせず、骨盤を入れるのと中臀筋を意識して走る。

結果、ゼイハアするペースになり、まあまあトレーニングになった。

今晩は嫁さんと外食、美味しい飲み食いが約束されたも同然。