昼前から晴れてきて、風も爽やかで、これはランニング日和とスタートしたが、なかなか暑い。結局30℃あった。

ご近所アップダウンコースをアディゼロジャパン6で。

ペースは決めず、ちょいキツで負荷を掛けることにした。

前回の10キロで右膝にダメージが出たので、まずは回復、最低でも悪化させずに走らなくてはいけない。