久し振りの朝ラン、風は弱いが冷たく、手袋を脱ぐと痛みを感じる。いよいよ真冬。

月曜日の40キロの疲労が左ハムと両足首に残る。

いつも通り入念に3キロまではウォームアップ、その後ペースアップしてみた。シューズをエンドルフィンスピード2にしたこともあり、ペースは上げられたが、心肺もアップアップ。

故障や再発懸念を言い訳にスピード練習を回避してきたつけが。