今日はゆっくりロング走。キロ5分30までとする。

左ハムが重いのは良しとして、左膝下（膝蓋靱帯？）が痛い。初めての箇所なので気になるが、スローペースなら大丈夫なので、とにかく頑張らないよう走る。

いつもの境川沿い、早咲きの河津桜で気の早い奴だけ何輪か咲いていた。見頃はまだまだ先。

折り返して海軍道路、ここは背の高い桜で有名だが、大きく育った老木が多いようで、樹勢が弱っているため倒木懸念から何本か伐採されるよう。立派な桜並木なので残念だが、あちこちの桜並木で強風後の倒木や枝折れを見かけるので仕方ないか。

環状4号を進み、恩田川と岩川を経由して帰宅。

このペースだとランニング中は痛みはない。様子を見ながら、質を重要視するトレーニングに取り組む。