今日はロング走へ。天気はいいが風強し。半袖にアームカバー。

ウルトラをイメージして、極力足は使わずメカニカルに楽するフォームを意識。

中盤に右股関節、右膝と痛みが出始める。少し骨盤を動かし過ぎたか、腕引きは意識しつつ骨盤旋回を多少減らしてみたら、少しマシになった。

境川から鶴見川、予定では恩田川合流まで行きたかったが時間切れで、市ヶ尾から246で帰途に就く。

スタミナ・筋力的には余力があったが、関節（膝・股関節）に少しダメージあり。うまくフォームアジャストできるといいが。