水曜のロング走から中3日、大体回復したのでほぐしがてらロングいやミドル走へ。

雨が気になる曇りだったが、結局降られず、南風は強かった。

前半はキロ5半くらいでリラックス、フォームを確認しながら進む。

折り返して、最近開通した新町田街道で帰ることに。

馬駆から新町田街道に入ったが、新しく開通した部分は通行する自動車は少なく、ゆったりとした片側1車線。多少アップダウンがあったが町田駅の南の三塚までほぼ一直線。

ここで少しペースアップしてしまい、終盤左足裏に痛み。4月上旬からウルトラ練で「蹴らない」走りに徹していたためか、ちょっと蹴っただけなのにこの始末。

週末の天気予報が思わしくないが、回復最優先、場合によってはこのままノーランもありで。