6kmジョグ
最長距離の6kmジョグ
3.5km以降に心拍数が上がり切ってます。
8:58/kmと早めのペースだと、余裕度がないみたいです。
Eペースの9:07/kmで良いので。もっと余裕で走りたいです。
平均心拍数128bpm 最大心拍数145bpm 8:58/km
5kmタイムは45:13
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
最長距離の6kmジョグ
3.5km以降に心拍数が上がり切ってます。
8:58/kmと早めのペースだと、余裕度がないみたいです。
Eペースの9:07/kmで良いので。もっと余裕で走りたいです。
平均心拍数128bpm 最大心拍数145bpm 8:58/km
5kmタイムは45:13