1分×7レペティション
今日はきつかった。
マラソン練習で、過去一番きつかったです。
1分は長い。もう、2本目くらいでしんどくて、7本も続けられるか心配でしたが、最後まで走り抜きました。
そんなに全速力にしてないのですが、1分は長くて、最後まで足が持たないようです。
かなりきついです。
W 8:42/km 130bpm Mペース
1 4:50/km 154bpm
2 4:51/km 155bpm
3 4:33/km 158bpm
4 4:29/km 158bpm
5 4:32/km 157bpm
6 4:29/km 159bpm
7 4:12/km 159bpm
C 8:39/km 141bpm Mペース