| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| 30分ジョグ | 4.290km |
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| ペース走 2km | 4.600km |
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| 30分ジョグ | 4.244km |
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| 60分ジョグ | 8.429km |
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| 45分ジョグ | 6.455km |
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| ロングジョグ 10km | 10.000km |
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| ペース走 2.41km | 5.359km |
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| インターバル 1分✕7 | 5.403km |
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| ジョグ 3.75km | 3.747km |
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| ロングジョグ 10.19km | 10.189km |
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| ペース走 4.02km | 8.569km |
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| インターバル 3分半✕8 | 9.761km |
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| ジョグ 7.75km | 7.751km |
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| ジョグ 13.28km | 13.279km |
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| ペース走 3.22km | 6.968km |
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| インターバル 3分半✕7 | 9.353km |
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| ジョグ 6.98km | 6.975km |
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| ロングジョグ 13.41km | 13.409km |
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| ヒルリピート 8本 | 10.125km |
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| 1マイル タイムトライアル | 3.351km |