はまちゃん さんのランブロ

はまちゃん

性別
年齢65歳
身長167.0cm

夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。

今後の予定

自己ベスト

ちょこザップ 9/4

トレッドミル7:31/kmペース15分、ラットプルダウン20kg15回×3、チェストプレス15kg15回×3、レッグプレス50kg15回×3、腹筋7回×3、(3825kg)

これぐらいの負荷が丁度良い感じです。

トレッドミルのペースも上がってきたし、良い感じでした。

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