大濠公園にて㌔4分15秒平均11周ペース走。その後2周ほどJOGして、室見のメンバーと合流。

㌔5分半でヘロヘロついていって、そのまま帰宅。

計38km。腰が痛く調子がでず、スピードがでなかったけど、思いのほか結構な距離走れてしまった。