大濠公園にて、原田さんと一緒に船津教室に参加しました。

今日は、4000mプラス1000m。

4000mは㌔3分23秒で入り、3分25秒、3分21秒、3分21秒。計13分30秒。

200mインターバルで、1000mは3分5秒。

いい練習ができました。計22km。