昨日炎天下での仕事で夏バテ

麦茶、牛乳、コーラ、スポドを３０分間隔で飲むも、のどの渇き癒されず、

一昨日は３枚、昨日は２枚Tシャツを着替える。

夜は一三君に誘われジムのプールで火照った体を冷やそうとするも

流れるプールは昼間の太陽光のため温水プールじゃなく熱水プール状態、流れるプールで癒し歩きをして水シャワーで身体を冷やす。

家に帰り急ぎ冷えたビールを飲もうとすると妻が娘の事でわ～わ～騒ぎわめく、疲れているからとその場から逃げてベットでビール一気飲み

今朝はゆっくり走るも頑張る感が強い、楽に走れてない！

１キロTT（４分０３秒）を終え坂を下りて来たら、一三君が反対方向から走ってきた。彼の呼吸音もゼイゼイ、彼には言わなかったけど

僕の方が呼吸は楽にしてる。それから二人でおしゃべりラン。

海水浴場の砂場ランは砂が柔らかく走りずらく体幹をしっかり意識しないと走りずらい。