4時23分　山コースから海岸砂浜コースへ

昨日は雨で予定外の休足

さぞかし今朝は足が軽いかと思ったが、やっぱ駄目足は鉛の様に重かった。

でも雨上がりの早朝は気持ちが良く心は軽くなってきたので、一三坂を上りいつもの場所で１KTT

4分03秒

4分は切れなかったけど、頑張った感なくのこのタイムなので今日は満足。　山を下りて来た所で一三君に会いその後おしゃべりラン。