昨日は雨で休足

今朝は曇っていて涼しい（23℃）

3キロまでは歩き１００ｍを挟んで走る。

途中からＢU気味に走りサブ4ペース（5分40秒）

6キロ走った所海岸堤防で一三君に会い1キロ程おしゃべりラン。

涼しくなったらもっと速いペースで走れるかな