今日はいわきサンシャインマラソンコースのゴミ拾い日をその役員である一三君に誘われたが介護が必要な叔母の様子伺いで時間が合わず辞退する。

その代り朝ランは距離を少し伸ばし山坂コースから久ノ浜バイパスで24キロ最初の7キロまでは坂を走ったので心肺が苦しかった、10キロ過ぎからは足が重くなって来て膝が心配だったがどうにかもった。