昨晩の段階で明日は雨（予報）だから走らない！走れない！走らなくってもいい！と思っていたが、朝目が覚めると今にも降りそうだけど降ってない。

ラン友のブログを読んでいたら走りたくなって来て朝ランにでかける。

山コースで久しぶりの１K,８００ｍ、６００ｍ、４００ｍ、２００ｍ

（２００ｍのジョグ挟み）

海岸まで戻って来てジョグも走れないほどに疲労し家まで歩き