なんとなくスッキリしない、昨晩はビールでも飲もうかと牛タンを焼いてみたけど、飲むと夜中のトイレも心配だし、なにより早く寝てしまい夜中に起きてその後眠れなくなるので晩酌は止めストレッチすることに、

秋の夜中は長い～～、若い時はそうだった！でも現在ベッドに入るとスマホでゲームをやっていてもテレビで映画を観ていても30分もしないうちに寝てしまう。

早く寝るもんだから早く目が覚めてしまう。朝というか深夜と言うか2時半目が覚める。30分おしっこを我慢して3時に起床。

トマトジュースのお湯割りとコーヒーを飲んでPCでゲームをし、尿意を感じ5時過ぎ走りに向かう。外は夜明け前でまだ真っ暗ヘッドライトを点け道の駅トイレまで急ぎ歩き、

その後は海岸堤防を往復、明後日のしらかわ10Kの刺激入れ