妻がパート先に遅れると走り出す。一緒に走ろうとしたら背中が痛く走れず、競歩の様に急ぎ足で一緒にパート先まで

その後家で一休みして朝散歩、忍者走りのように足を上げず少し走ってみたがやはり背中が痛く急ぎ足で散歩

明日はサンシャインマラソン3週間前のロング走を予定していたが現在の状態では走れないと思う。

走らずとも少しでも心肺機能維持のため午後から急ぎ足で砂浜散歩