今日はこれまでになく快調だった。

心臓が強かった。涼しくなってきたから走りやすかった。

みぞおちから足を出すことを意識して走ったが、足の裏特に右足裏は中指の付け根辺りがとても痛かった。

　　　　500cc　水

7km　550cc　自販　キリン

みぞおちから足を出すのは重心も前に移動できるし、肩の力もうまく抜ける。足の裏を痛くさせない工夫はもう少し必要。

ランシャツ・ランパンでちょうど良い。