きのうは雨で休足したので脚の筋肉痛も癒えてきょうは走れそうな感じ。
で、最初の5キロは5半までBU。

中休みして次の3キロはキロ5までのチャレンジ。

ラスト1キロ、キロ5は心拍的に一杯で1㎞持たず、700ｍで終わってしまったが、キロ5で走れるようになったのが2か月半ぶりとしての大きな一歩。