最初の5キロでBU走。
そのまま速度キープしたかったが左ひざ上に少し違和感が生じたので速度ダウン。
そのうちそれも消えたので再度のBU走で13㎞。

4/28から始まった右足の足底痛がきょうは10日ぶりにまったく出なかったのが一番の収穫。

ともかく、どこか一か所でも痛いところがあったら、走ること自体が苦行になるので、痛くないという状態をいかに維持できるかが、ランを楽しめるかどうかの一番のポイントだと思う。