10kmかけて、5半を切るまで少しづつビルドアップ。
心拍数は低めながら、昨日5:10で2キロ走ったことが後を引いているようで、けっして楽なランではなかった。
多少でも追い込んだ後は、中2日程度空けないと、なかなかいいパフォーマンスにならない、ということを今回も実感。