佐倉陸上クラブ定例の日曜練習会のきょうのメニューは、1km インターバル×5本。
そのあと、ジョグで5㎞。
先日、やっとの思いで800m 5半ができたが、きょうは1㎞ 4:40を2本できた。
きょうは1㎞ごとに繋ぎジョグが入るので、そのままのスピードでずっといけるわけではないが、キロ5を少し切るくらいのスピードだったらもっと長い距離いけそうな感触を得た。