昼過ぎの最高気温は37.9℃という危険な暑さ。
陽が出ているうちはとても走れそうな感じがしなかったので18時過ぎにランスタート、それでも31.6℃。
キロ8のゆるいジョグで7㎞走ったが、心拍数は最後の方は110台半ばとなり、決して楽なランではなかった。