3連続ポイント練習の3日目。今日は川崎月例でスピード練習。

昨日の40km走の後で、仮想30kmの壁の状態をつくった。この状態で、3kmと5kmはキロ4分50秒、10kmはキロ5分を切るくらいと、ほぼビルドアップで走りきることができた。さすがに筋力的にはきつかったが、フォームを意識して走って、10kmはほぼPBかな・・・

この3連休で約80km。よく頑張れた！