夕方4時過ぎから練習に出かける。

4時半を過ぎると樹林帯は真っ暗になるため、防人から先はロードに下りた。

走り始めは体調がいまいちだったが、身体が温まるにつれて脚が動くようになり、涼しさもあり久しぶりにビルドアップ。

そうびは、ソールが擦り減って山では使えなくなったローンピーク５。

ゼロドロップで、適度にクッションがありとても走りやすい。