天候不順ですがいつもなら出走の天気です。

が、案の定、足首はメゲたままの様です。。

そんな訳でエアロバイクなど。。。

昔の記事でどっかの大学がクロストレで（100prmx15minx3）

なんてやってるのを読んで挑戦してみました。

いきなりは無理なのでダウングレードして（100prmx10minx4）

です。

少し負荷が軽すぎ且つ時間の不足だった様です。

次回（あれば）はもう少しキツめに。。。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:エアロバイク（100prmx10min）

No2:エアロバイク（100prmx10min）

No3:エアロバイク（100prmx10min）

No4:エアロバイク（100prmx10min）