調子いい。
今日から10月。ノーラン半年後になる20日辺りには、願わくば
ウォーキング、JOGをスタートさせたい。
患部をつまむと痛みはあるがごく軽い。腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、
サイドリフト、バックキック、タオルギャザー実施。
カーフレイズ50回実施。ふくらはぎが軽く張る。
足首回しと屈伸実施、痛まず。ストレッチして終了。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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今日から10月。ノーラン半年後になる20日辺りには、願わくば
ウォーキング、JOGをスタートさせたい。
患部をつまむと痛みはあるがごく軽い。腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、
サイドリフト、バックキック、タオルギャザー実施。
カーフレイズ50回実施。ふくらはぎが軽く張る。
足首回しと屈伸実施、痛まず。ストレッチして終了。