1時間ウォークとケア
1時間をめどにウォーキング実施。意外に寒くなくありがたいこと。
ここのところ歩き出しから臀部を使えてきていることを実感。収穫。
ゴールは鍼灸院。
ケアを受けてからウォーク前の刺激入れの方法を教えてもらった。
壁に手を付き片脚スクワット。これで臀部にガチッと刺激入れすると、
スタート時から臀部を使う感覚がわかる、とのこと。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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1時間をめどにウォーキング実施。意外に寒くなくありがたいこと。
ここのところ歩き出しから臀部を使えてきていることを実感。収穫。
ゴールは鍼灸院。
ケアを受けてからウォーク前の刺激入れの方法を教えてもらった。
壁に手を付き片脚スクワット。これで臀部にガチッと刺激入れすると、
スタート時から臀部を使う感覚がわかる、とのこと。