30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。脚の具合をチェック。右脹脛の張りが無い。
左脹脛を触ると固さがあるのでマッサージする。
走り始めると左踵に固さがあるが、そのまま続行。小雨が降っているので
ひどくなってきたら即中止するつもりだったが何とか持った。下肢に異常
出なかったが、夕方左ふくらはぎ上部が凝っている。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。脚の具合をチェック。右脹脛の張りが無い。
左脹脛を触ると固さがあるのでマッサージする。
走り始めると左踵に固さがあるが、そのまま続行。小雨が降っているので
ひどくなってきたら即中止するつもりだったが何とか持った。下肢に異常
出なかったが、夕方左ふくらはぎ上部が凝っている。