ドリルの日
公園までJOGで移動。腿上げ(ゆっくり・速)、ヒップアブダクション、
ランジ、スキップ実施。
夜はジムでストレッチしたところ、左脚は臀部から脹脛まで張りがあり、
右側は肩から腰に掛けて張りがあり、ねじれているようだ。往復をJOG
で。
性別 | |
---|---|
年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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公園までJOGで移動。腿上げ(ゆっくり・速)、ヒップアブダクション、
ランジ、スキップ実施。
夜はジムでストレッチしたところ、左脚は臀部から脹脛まで張りがあり、
右側は肩から腰に掛けて張りがあり、ねじれているようだ。往復をJOG
で。